Des murs dans ma tête. Vivre avec l'anxiété et la dépression
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"Des murs dans ma tête. Vivre avec l'anxiété et la dépression", Volodymyr Stanchyshyn
Volodymyr Stanchyshyn est un psychothérapeute ukrainien, originaire de Lviv, qui travaille dans le domaine de la psychothérapie cognitivo-comportementale. Sa publication « Les murs dans votre tête » est considérée comme un livre de grande qualité sur la psychothérapie, véritable clé pour comprendre la dépression.
L'auteur est convaincu que la peur et l'anxiété sont des mécanismes de protection humains qui ont aidé nos ancêtres à survivre autrefois et nous à naître à notre époque. L’anxiété est donc normale, et « nous sommes tous anxieux », insiste la psychothérapeute. Nous ne pouvons pas nous débarrasser définitivement de l’anxiété, mais nous pouvons essayer de la maîtriser et de vivre avec.
Le livre est l’un des meilleurs livres sur les attaques de panique car l’auteur explique comment l’anxiété se transforme en attaques de panique et comment la prévenir.
Des sections distinctes de Walls in My Head contiennent des informations précieuses sur diverses affections et troubles cliniques : anxiété, trouble panique, phobie sociale, trouble obsessionnel-compulsif, trouble de stress post-traumatique, dépression, etc.
Le livre peut aider contre la phobie sociale, car il peut être utile de voir au moins le problème et de contacter un spécialiste. Il est à noter que l'auteur raconte des choses intéressantes sur les « intérieurs » de la psychothérapie, sur l'éthique de la psychothérapie et sur la manière de déterminer la nécessité de consulter un psychothérapeute. N'oubliez pas : tout le monde peut avoir des problèmes que même le spécialiste le plus expérimenté ne peut pas résoudre seul, nous vous recommandons donc de ne pas vous soigner vous-même et de consulter un thérapeute si vous en ressentez le besoin.
Acheter des livres de psychologie est toujours une bonne idée, surtout si vous êtes à la recherche de vous-même. Nous vous recommandons également de revoir la liste des livres de fiction qui ont souvent un effet thérapeutique miraculeux.
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