6 minutes. Un journal de sommeil qui vous apprendra à vous endormir rapidement et à vous réveiller en pleine forme.
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Des études montrent : un bon sommeil nous rend plus sains et plus heureux. Il est même plus important que le régime alimentaire et l'exercice physique ! Pourtant, près de 80 pour cent des gens dorment mal. Dominic Spens, auteur du journal à succès « 6 minutes », propose un programme qui nous aidera à rejoindre les 20 pour cent de ceux qui dorment bien. Des millions de personnes ont déjà bénéficié du principe éprouvé des « 6 minutes » de Dominic Spens. Ce même principe réussi vous garantira maintenant des nuits paisibles. Dans le livre, les résultats modernes des recherches sur le sommeil sont combinés avec une section pour tenir un journal, qui aidera à déterminer ce qui vous empêche de bien dormir et à ajuster les vis de régulation qui vous permettront enfin de retrouver un sommeil réparateur.
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